1.Ball Push Up - Feet Up
Упражнението работи главно за гръдните мускули
2.Ball Sit-Up
Упражнението е насочено главно към коремните мускули,но и бедрата са в напрежение!
3.Ball Squat - One-Legged
Упражнението е много подходящо за стягане наи оформяне на бедрата и седалището!
4.Ball Arm-Leg Extension - Alternating
Стова упражнение се атакуват няколко мускулни групи,основно мускулите на гърба и прасците!
5.Ball Jacknife
Супер комплексно упражнение,работи главно за коремни и бедрени мускули,като гърба,кръста и ръцете също трябва да са в кондиция!
6.Ball Triceps Extension
Перфектно упражнеение за работа върху трицепса!
7.Ball Squat - One-Legged
На пръв поглед много лесно упражнение,което обаче засяга много мускулни групи,като:корем,гърди,рамена,гръб и крака!
8.Ball Table Top

9.Ball Squeeze - Lying
С това упражнение работите за вътрешната част на бедрата и седалището!
10.Ball Rear Deltoid Row
Хубаво е в упражнението да се включат и гирички,за да се натоварят добре раменните мускули!
Rhodiola/Златен Корен, Rhodiolarosea,Родиола розеа е билка, позната със своите адаптогенни свойства. Адаптоген е всеки агент, който притежава…
Природните Диуретици представляват вещества, които увеличават отделянето на урина и намаляват съдържанието на течности в тъканите…
Помело- властелинът на цитрусите, гарант за добро здраве Помело (Citrus grandis или Citrus maxima) е цитрусово дърво, което дава най-големите…
Комбинацията от тези растителни екстракти ще ти помогне бързо да се отървеш от водата,която задържаш Важен фактор за намаляване на телесното…
Грейпфрута е : субтропичното цитрусово дърво достига до около 5-6 метра. Листата му са тъмно зелени, тънки и дълги до метър и половина. Плодовете…
Кои са 25-те най-добри храни,които редовно трябва да присъстват в менюто на бодибилдъра: Списъка е съставен от Джордана Браун,като съдържа…
Може би Ви звучи невероятно, но видът и броят на микроорганизмите (микрофлората), които обитават долната част на нашата храносмилателна система,…
Подгответе се за път с азотни бустери и възстановяващи добавки През лятото всички се движим многократно повече.Дали ще е заради очакваната…
Изследвания на италиански диетолози доказват, че при начин на хранене, при който приемате ядене от един до три пъти дневно, поемата много…
Джинджифилът е едно от многото растения, които се използват като храна и същевременно като лекарство! ►Full Spectrum Ginger & Turmeric SWANSON…
Прекаляването с храната и липсата на движение са основните причини за затлъстяването, но се оказва, че те не са единствените. Проучвания…
Хората ,които използват азотни бустери са добре информирани за важността на азотния окис за изграждане на мускули и подобряване…
Постоянно се говори за това колко полезен е протеинът за изграждане на мускулите. Да, той доставя на тялото необходимите аминокиселини и…
Хапвате ли ябълки ,защото поредното научно изследване установи,че този вкусен плод,освен редицата си здравословни ползи,които има за организма…
Смути е напитка (от английски smooth - "гладък, равен") заради хомогенната структура., направена от плодове, зеленчуци и други продукти…
Когато беше последния път, в който се сети за минерали? Те не получават популярността, която имат креатина и суроватъчния протеин. Сигурно…
Селен (Selenium) е незаменим микроелемент за човешкото тяло Той е ключов минерал за много метаболитни процеси. Заедно с витамин Е, Селен (Selenium)…
ЗА ДА ПОДОБРИШ ТРЕНИРОВЪЧНАТА И ХРАНИТЕЛНА ПРОГРАМИ, ОПИТАЙ СЛЕДНИТЕ СУПЛЕМЕНТИ. КОМБИНИРАНЕТО НА ТЕЗИ ПЕТ СЪСТАВКИ ЩЕ АТАКУВА МАЗНИНИТЕ…
Този план, включващ диета и суплементи за изчистване ,ще атакува подкожните мазнини и ще ги елиминира за отрицателно време Ако снабдяваш…
Това примерно меню е предвидено за мъж с тегло 82 кг, но става и за всеки между 73 и 91 кг. Ако си над или под тези килограми, просто нагласи…
Skype: FHL.BG
Телефони: +359888917000 +35924829562
СОФИЯ ул.Черковна №60
Email адрес: contact@fhl.bg
Работно време:
Понеделник-Петък 10:00 - 19:00
Събота: 10:00 - 16:30
Неделя: почивен ден
© FHL.BG Всички права запазени.
Design: WеbGo™, Powered by: Xec-Studio
