Хранителни добавки за изгаряне на мазнини преди кардио ®
За Ефектите от кардио тренировката сме писали и обсъждали много.Кардио програмата е добър начин за ускоряване процеса на изгаряне на мазнини.Изберете най-доброто време за кардио ( ⇔Топ Десет съвета за кардио тренировка) ,за да има ефект от кардио тренировките. При избор на кардио упражнения,на първо място трябва да сте наясно с вашите цели! Дали искате просто тонус и кондиция на тялото,да сте по-издържливи, да изгорите някое килце или изчистването на мазнини ,което правят състезателите по-бодибилдинг,нещата съвсем не са еднакви за всички.
В зависимост от Вашите цели и приоритети,и тренировъчния период в който се намирате,използваните хранителни добавки са различни.Зада поддържате обмяната на веществата в оптимални граници и да подхранвате мускулите добавете Протеин и аминокиселини преди и след тренировка.В тази статия ще разгледаме добавки подходящи за изгаряне на мазнини взети преди кардио тренировка.
Изследванията показват, че изгаряш повече мазнини, когато правиш кардио след силова тренировка или сутрин преди хранене. Не рядко добър ефект има и кардио сутрин преди силовата тренировка,но това е винаги строго индивидуално.Защо? Точно тогава нивото на кръвна захар е най-ниско. Ако изпълняваш кардио, когато кръвната захар и инсулина са ниски, изгарянето на мазнини е максимално.Защо е така в статията Ниски инсулинови нива.Ако сте решили да отслабвате,изчиствате мазнините от тялото или просто да влезете в отеснелите дрехи,ще трябва да се сблъскате и с ниски инсулинови нива.
Кои са основните добавки преди кардио тренировка
Какво се пие преди кардио програма
Ако не си свършите добре работата преди и след тренировка,като добавите прием на пред тренировъчни добавки и следтренировъчни добавки за възстановяване,ефективността от кардио тренировките може да бъде сведена до минимум. Кардиото може да изгори мускули а не мазнини,и целия труд в залата да отида на кино.Трябва да се научите да държите Кортизол Cortisol под контрол .Ако уважавате труда си и искате добри резултати добавете в предтренировъчния си коктейл:
- 5 г верижно-разклонени аминокиселини.
- 5 гр глутамин-Глутамин-прием при диета
- 1-3 г карнитин,-дозировката е в зависимост от пол,килограми възраст,виж тук ⇔
- зелено кафе 500 мг
- 50 мг форсколин 30 минути преди кардио помагат за блокиране разграждането на мускули, запазват мускулната тъкан и подпомагат хормоните, разграждащи подкожните мазнини. Тази комбинация от суплементи може да запази тестостерона- изграждащия мускули хормон, който често спада при кардио.
-
Верижно разклонени аминокиселини (BCAA) са валин, леуцин и изолеуцин.
Branched Chain Amino Acids ускуряват синтеза на белтъци, помагат за изчистването на мазнини и запазват мускулната маса при кардио упражнения.БЦАА още увеличават Вашата издръжливост, като намаляват умората от интензивните тренировки и Ви дават енергия да продължите напред.Поддържат имунитета в оптимални граници. Следтренировъчното възстановяване изцяло зависи и започва с приема на аминокиселини.
Предложения за качествено BCAA » BCAA на прах » ВСАА на промоция
- BCAA 6000
- Amino Essentials
- BCAA 1000 - 200 капсули
- BCAA Complex 2200 200caps
- Форсколин(активното вещество от групата на дитерпените) .Forskolin задейства химични процеси в тялото, който спомагат за изгарянето на енергия и мастни клетки в организма.Засилва дейността на щитовидната жлеза, което от своя страна засилва метаболизма и забързва процеса на изгарянето на мазнините. Coleus Forskohlii е мощен активатор на ензима аденилат циклаза. Аденилат циклазата участва в производството на аденозин монофосфат, важен биохимичен агент за основните метаболитни процеси в организма. Той предизвиква верижна реакция отбиохимични процеси, ускоряващи термогенезата, като по този начин осигурява енергия изгаряйки мастните натрупвания. Има множество проучвания, които доказват ефективността на форсколин. Доказано увеличава съотношението между чистата телесна маса и натрупаните мазнини, така губите килограми и възвръщате здравословния баланс на вашето тяло.Особенно ефективен преди силови и кардио тренировки.
-
Зелено кафе-Green Coffee стана лидер сред продуктите за отслабване.Ефикасността на тази натурална хранителна добавка се дължи на благоприятния ефект, който има хлорогенната киселина върху метаболизма и изгарянето на мазнини.Написали сме няколко статии с които ще имате пълна информация за действието на зелено кафе и Хлорогенна киселина-ACG.
►Зелено кафе-как да отслабваме без да гладуваме?
►Хлорогенна киселина-ACG
►Нов играч при добавки за отслабване-зелено кафе
-
L-карнитин служи като "совалка", която пренася мастните киселини с дълга верига през клетъчната мембрана, за да достигнат митохондриите, където служат като "гориво" за енергия, нужна на тялото.
Това е необходимо, тъй като мастните киселини трудно могат да преминат тази мембрана, понеже тя е непропусклива.Преминаването става лесно, когато молекула на мазнината се свърже с молекула на L-карнитина. Предимството на л-карнитин обаче не приключва дотук.След като молекулата мазнина бива изгорена, от нея се получават отпадъчни продукти. Тогава карнитинът се свързва с тях и ги прекарва обратно през клетъчната стена на клетката.Така действието на Л-карнитин е двойно - вкарва мазнината в клетката и извежда ненужните продукти.
Предложения за най-добър л карнитин
Не се колебайте и направете Вашия предтренировъчен коктейл от хранителни добавки,ако уважавате труда си в залата,и искате да засилите ефекта от кардио и фитнес тренировките.
Прочети още информация за кардио тренировки:
-
Топ Десет съвета за кардио тренировка
-
Интензитет на кардиото-интензивност при кардио тренировки
-
Тренировъчни зони при кардио тренировки-кардио програми
-
Ефекти от кардио тренировка
-
Протеин и аминокиселини преди и след тренировка
-
Кортизол Cortisol под контрол
-
Използване на Йохимбин при фитнес и диети,
-
Прием и дозировка на Йохимбин,
-
Възможни странични ефекти от приема на йохимбин
-
Възможни страничните ефекти от употребата на термогенни фетбърнъри
автор: Иван Пашов
