Бягането дава психическо и физическо здраве на организма
Бягащата пътека е една от най-масовите кардио машини, която благодарение на движеща се платформа дава възможност на трениращия да тича на място.
Характерно за бягаща пътека:
- На нея пълноценно може да се тича и ходи по или без наклон.
- Повечето пътеки имат дисплеи за изразходвани калории, моментна скорост, моментен наклон, пулс, изминато разстояние,което ви позволява да сте постоянно в течение на това,до какъв резултат сте стигнали
- Повечето пътеки имат заложени програми, някои от които зависят от пулса Ви, а други се стремят да изгорят дадено количество калории за въведено от вас време,програми с автоматично програмирани наклон и скорост,което ви освобождава от това да мислите кога,как и колко да тичате
- Бягащата пътека е отлично средство за загряване на мускулатурата преди тренировка,а също и за разпукане в края
- Бягането на пътека е една от най-масовите кардио тренировки,която тонизира цялото тяло и въздейства върху почти всички мускулни групи
- Бягането на пътека поставя по-малки изисквания към участващите мускули и опорно-двигателния апарат, отколкото бягането по трасе. Това се дължи на движещата се назад лента и в тази връзка възможността за поддържане на подходящата позиция на тялото, без да е нужно толкова мощно оттласкване. Реакцията на опората на оттласкващия крак при бягането върху движещата се лента е по-малка от тази при оттласкването от статична, твърда опора.
- Затова, ако искате по-голямо натоварване бягайте навън
- Ако все пак желаете да щадите ставите и по-лесно да се да се възстановявате, използвайте бягането на лента.
- Едно от предимствата на бягащата пътека е промяната на наклона
- На пътека може да се бяга повече време при едно и също темпо и наклон.
- Много подходяща при минусови температури
- Може да кобинирате полезното с приятното-топите мазнинки и същевременно гледате TV или слушате mp3 плейъра си
- Професионалната бягаща пътека трябва да отговаря на следните условия: стабилност, да е масивна и тежка, което да не позволява каквито и да е отклонения при бягане върху нея
- Спортуващи с проблеми в ставите ,опорно двигателния апарат и сърдечно-съдовата система се препоръчва да използват бягящата пътека само за ходене
